O que é? Yoga em sanscrito signica união, é a união do eu individual (Atman) com o eu universal (Brahman), através do qual redescobrimos nosso verdadeiro eu, cuja natureza é verdade, consciência, bem-aventurança (Sat Chit Ananda). Essa verdadeira ciência distingue nosso “eu” cotidiano, que inclui o corpo físico e a personalidade, e o “eu” universal, que inclui toda a criação da qual somos parte integrante. Seu objetivo é deixar de lado a identificação excessiva com o eu cotidiano e o sofrimento com os conflitos resultantes. (créditos Yogateria).
O Hatha Yoga:
Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. O Hatha yoga é o uso do corpo como ferramenta para o autoconhecimento. A sua proposta é nos trazer a atenção plena, É importante lembrar que o objetivo da prática é expandir a consciência, se preparar para a meditação. Mesmo os mais experientes, não devem negligenciar a prática de posturas simples.
Quando é indicado? Yoga é indicado quando você busca uma consciêcia corporal, relaxamento mental, hatha yoga indicado para quem está começando, pois os exercícios são mais simples de fazer. Ele é focado no condicionamento físico e fortalecimento do corpo. Também tem como objetivo unir o corpo, a mente e o espírito.
Qual a contra indicação? Essa é a maravilha do Yoga, não há! Como ele é uma filosofia de vida, não há contra-indicação, pois ele será adaptado a cada pessoa, conforme seu condicionamento físico.
Qualquer pessoa pode fazer? Sim, todas as idades podem praticar yoga, gestantes, idosos e crianças.
Quando verei os resultados? Não tem como falar exatamente quando verá os resultados, como aquietação da mente, e físicos. Porém, relaxamento acontece a cada aula, você com certeza sairá se sentido mais calmo. Uma vez que a respiração no Yoga acalma o sistema nervoso central.
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